Selain melakukan pengobatan secara medis, untuk membantu menyembuhkan luka akibat diabetes juga bisa ditunjang oleh pola makan. Ada beberapa makanan yang dianjurkan oleh dokter untuk dikonsumsi rutin bagi para penderita diabetes, ada juga makanan yang dilarang dan harus dihindarai agar luka tidak semakin parah. Berikut ulasannya untuk anda.
baca juga : tips agar luka diabetes lekas sembuh
Makanan Bagi Penderita Diabetes
1. Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi
Makanan yang dianjurkan oleh dokter untuk menghindari diabetes agar tidak semakin parah adalah makanan yang rendah lemak dan kalori. Lemak dan kalori yang berlebihan akan membuat kandungan gula darah naik. Beberapa contoh makanan yang baik dikonsumsi rutin adalah seperti biji bijian, nasi merah, ubi yang dipanggang, oatmel, gandum dan sereal.
baca juga : makanan untuk kesehatan jantung anak
Makanan tersebut bisa juga anda kombinasikan atau diolah menjadi makanan lain yang lebih bercitarasa nikmat. Selain itu, daging juga baik untuk dikonsumsi. Namun daging yang dipilih haruslah yang rendah lemak dan diolah tanpa kulit. Tak hanya daging sapi atau ayam saja, daging ikan juga boleh dimakan. Beberapa diantaranya salmon, sarden, tuna, dan makarel.
baca juga : tips menjaga kesehatan jantung anak
Selain olahan daging, anda tentu tidak boleh meninggalkan berbagai macam sayuran dan buah buahan. Sayuran seperti bayam dan brokoli sangat baik untuk dikonsumsi dan diolah menjadi makanan sehat yang lezat. Buah buahan juga wajib dikonsumsi. Anda bisa membuatnya menjadi jus segar atau dimakan sebagai cemilan sehat setiap hari.
2. Makanan Yang Sebaiknya Dihindari
Walaupun bagi banyak orang nasi adalah makanan pokok, namun bagi penderita diabetes nasi sebaiknya dihindari. Kandungan gula dalam nasi putih yang tinggi akan membuat penderita diabetes semakin parah. Anda bisa mengganti konsumsi nasi putih menjadi nasi merah, roti tawar, gandum dan makanan lain yang terbuat dari tepung terigu juga boleh.
baca juga : berbagai aktifitas untuk kesehatan jantung anak
Sayuran dan buah buahan memang disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes, namun sayuran yang diberi tambahan keju, mentega, saus atau garam dalam jumlah banyak harus dihindari. Selain itu buah buahan dalam kemasan kaleng juga tidak bagus untuk penderita diabetes karena mempunyai kandungan gula yang cukup banyak.
Daging yang baik dikonsumsi penderita diabetes pun juga ada aturan makannya. Daging ikan yang berpotensi mengandung merkuri yang tinggi sebaiknya dihindari, salah satunya adalah ikan tongkol. Makanan yang digoreng dengan minyak juga sebaiknya dihindari terlebih dahulu agar luka akibat diabetes tidak makin parah. Anda bisa menggantinya dengan makanan kukus.
Kesehatan memang banyak dipengaruhi oleh pola makan. Pola makan yang tidak seimbang akan memicu banyaknya penyakit yang datang. Namun selain pola makan kebugaran tubuh juga bisa menjadi salah satu faktornya. Sehingga melakukan olahraga rutin akan membantu menjaga kesehatah tubuh dan juga membentuk tubuh menjadi ideal.
baca juga salah satu profil dokter ahli kulit dari Heartology yaitu dr Adisaputra Ramadhinara
Blog Sulastri 